Para los entusiastas del kettlebell en casa, Peleadores de MMA y Jiu-jitsu brasileño, y Crossfiteros

Entrenamientos con Kettlebell y Desafíos 1

Este libro está dirigido para los entusiastas del kettlebell en casa, Peleadores de MMA y Jiu-jitsu brasileño, Crossfiteros que usan su tiempo libre en el box para hacer WODs con kettlebell. Este libro es aún para maestros de yoga que desean saber más acerca de los programas de Cavemantraining y aprender las bases para aplicarlas.

Mas de 40 entrenamientos con kettlebells, 4 retos con kettlebells y muchos explicados con videos detallados.

• Entrenamientos de Principiante hasta Avanzado.

• Como calificar entrenamientos AMRAP.

• Afinar detalles en muchos de los ejercicios.

• Énfasis con calidad en el calentamiento y movilidad.

• Detalle completo de la popular Entrenamiento de Tórax (Thorax Workout) incluida en este libro.

• Ideas adicionales en cómo hacer tus WOD aún más populares y emocionantes.

• Tips adicionales e información para los entrenadores personales.

Cada entrenamiento es 100% kettlebell, combinado con peso corporal u otros equipos. Algunos entrenamientos tendrán alternativas o progresiones.

Estos no son entrenamientos rápidos de mala calidad armados para un libro. He realizado cada uno de los entrenamientos listados en el libro y tengo cientos más—Taco Fleur

Este libro es llamado Entrenamientos con Kettlebells y Desafíos 1.0, obviamente este libro es acerca de esos entrenamientos y desafíos. Estaré enlazando mucha información externa en lugar de hacer esto como un libro ejercicios de kettlebell y/o técnicas. Ya cuento con muchos libros de esos temas. No quiero decir que este libro no contiene técnicas o información de ejercicios, pero es para mantenerlo a un mínimo, ilustrando con muchas fotos, mientras se provee/enlaza a más información en internet.

Si repitiera información en un ejercicio para cada entrenamiento entonces el libro sería el triple de su largo, por lo tanto, trato de no repetir la información. Recomiendo mucho leer el libro completo primero, aún si estas en el nivel principiante y después elegir un entrenamiento. Después de leer toda la información los entrenamientos te harán más sentido. Recuerda, siempre estoy disponible para preguntas.

El título del libro tiene el sufijo 1.0 ya que estaremos sacando muchos libros con nuevos entrenamientos. Checa Entrenamientos con Kettlebell y Desafíos 2.0.

BONUS:

1. Información para entrenadores para como dirigir tu propio Circuito Caveman y Campo de Entrenamiento Físico.

2. PDF descargable del Agarre de Kettlebell (Kettlebell Grip) para mejorar tu entrenamiento instantáneamente.

3. PDF descargable que mejorará tu posición de rack para descanso y resistencia.

4. Guía de kettlebell para principiantes.

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